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解决办法：选用烧烤材料时尽量选择瘦肉和脂肪酸含量高的鱼类，不要吃肥肉等。另外，还可以搭配吃些蔬菜，以减少油腻。另外，保持细嚼慢咽，餐后多运动，都是消耗脂肪的好办法。

二、以下是一些关于自助烧烤的文案短句：烤出美味，自在一刻！自助烧烤，享受动手的乐趣！尝遍所有味道，从烤架到心扉！烧烤时光，尽在掌握！烤出幸福，自在一刻！自助烧烤，家庭欢聚的最佳选择！炭火烤肉，香气四溢！烧烤自由，畅享美食！自助烧烤，尽享动手的乐趣！烤出美味，自在一刻！

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二、烧烤主要分为原味和淹制2种，前者将肉切薄片穿好，上火烤制，待肉烤至将熟时，撒上细盐、味精、孜然及其他较清淡的调料烤熟既可，辣椒面视口味定。后者将肉切寸块穿好，放入容器中到入少许料酒、醋，充分搅拌。再放入少许白糖、精盐、酱油、五香面、孜然，味精适量。淹制半小时以上，烤制过程中反复刷上油水混合夜，待将熟时视口味撒上适量辣椒面烤出焦香味既可。

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三、孜然_辣椒_盐_各种酱! 基本的料吧 然后不同的烤料有什么佐料搭配 其实还有加大烟的!能吃出来,就是好吃,挺不错,适量就好.

量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次1001、金钥匙一把

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烧烤前先将胡桃木切片并在清水中浸泡30分钟，牛排洗干净，正背面涂上适量的嫩椒粉，然后用力将黑椒（粉）压进牛排两边。将牛油放在汤盆内加热融化，加入柠檬汁、蒜茸和料汤并搅拌均匀。待炉火处于中火与猛火之间，将胡桃片倒入火中，然后将腌制好的牛排放在烤网上，盖上炉盖。牛排正反两面各需烧烤18－20分钟，其间用刀按纹理在牛排上刻坑开不断涂抹柠檬汁。最后，将剩下的柠檬汁加热打芡淋在牛排之上即可。

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